夜10時就寝、朝8時起床。

　睡眠不足の日は、取り戻そうとして沢山寝てしまうので、生活リズムの変更には向かないということが判明。10時間も寝てしまった。おかげで肩こりが悪化している。そしてなぜか白菜スープを食べたらえらく眠い。食べることは体に負担がかかるのですとかいうのをどこかで聞いたが、よくわかった。